Write a short essay (150 -180 words) about the reasons why people should have healthy diets.

Eating healthily, which is a key factor of a healthy lifestyle, has many positive effects on our lives.

Firstly, a diet containing healthy foods benefits our appearance. It gives us healthy skin, stronger and shinier hair, and healthy teeth. Eating less fat and sugar also results in a well-shaped body which enhances our confidence.

Moreover, increasing the intake of healthful foods is the key factor to prevent diseases and lengthen our lifespans. It is shown that maintaining a healthy diet helps enhance our cognitive ability such as better memories for more efficient performance at work and school.

Regarding how to adopt a healthy diet, it should start with good eating habits such as never skipping meals or avoiding eating late at night. Besides, it is necessary to eat a variety of healthy food instead of processed products. Focusing on high-fibre food is also a good idea to keep our digestive system strong.

In conclusion, eating a healthy diet results in both appearance and health benefits. Therefore, it is necessary to get into the habit of eating healthily for our well-being.

Ăn uống lành mạnh, một yếu tố quan trọng của lối sống lành mạnh, có nhiềụ tác động tích cực đến cuộc sống của chúng ta.

Thứ nhất, một chế độ ăn uống có chứa thực phẩm lành mạnh có lợi cho ngoại hình của chúng ta. Nó cho chúng ta làn da khỏe mạnh, mái tóc khỏe và bóng mượt hơn và hàm răng khỏe mạnh. Ăn ít chất béo và đường cũng tạo nên một vóc dáng cân đối làm tăng sự tự tin của chúng ta.

Hơn nữa, tăng lượng thức ăn có lợi cho sức khỏe là yếu tố chính để ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Người ta đã chứng minh rằng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường khả năng nhận thức của chúng ta như trí nhớ tốt hơn để học tập và làm việc tốt hơn.

Về việc áp dụng một chế độ ăn lành mạnh thế nào, việc này nên bắt đầu bằng những thói quen ăn uống tốt như không bao giờ bỏ bữa hoặc tránh ăn khuya. Bên cạnh đó, cần phải ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh thay vì các sản phẩm chế biến sẵn. Tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ cũng là một ý tưởng tốt để giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh.

Tóm lại, thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh mang lại cả lợi ích về ngoại hình và sức khỏe. Do đó, cần có thói quen ăn uống lành mạnh vì sự sống khỏe của chúng ta.